秋分已过，入秋往后，饮茶白天的赛过时候会越来越短，天气也会逐渐寒冷，吃燕茶生在这时，窝秋人们应该适当调整饮食，分后适应深秋的多饮到来，同时为日后的活美寒冬最好准备。

秋季非常适合饮茶，滋滋不论是入秋换季带来的虚弱，还是饮茶秋季自带的干燥，饮上几杯营养茶后，赛过都能有所改善。吃燕茶生民间也有说法称，窝秋“入秋饮3茶，分后赛过吃燕窝”，因此，秋燥天里，我们不如适当喝些。

饮“3茶”：

1、青驰菊

入秋后，有时空气干燥地让人难受，虽然不似夏天那样炎热，但同样让人不太舒服。在这样的情况下，许多人会喝些菊花茶，改善秋燥。

其中，青驰菊质量有保证，北宋时已被选为贡品茶，到如今又过了几千年，仍然深受人们喜爱。

它种植于平原地区，环境好，长期的日照以及充足的雨水都是菊花生长过程中的助力。并且，从种植到采摘，整个过程中不喷洒农药，坚持培育出绿色纯天然的菊花。

青驰菊自身最突出的特点之一就是花朵大，花瓣紧实。泡茶时，拿出两三朵菊花放到杯中，加入沸水后，菊花会逐渐被泡开，花瓣飞舞，令人愉悦。

泡出的茶汤颜色呈金黄色，颜色虽浅但清透见底，凑近闻，可以闻到清新的香味，十分诱人。此时饮上一口，口齿回甘，伴有丝丝苦味。若是不习惯这个味道，还可以将山楂、枸杞与菊花一起冲泡，别有一番滋味。

2、川红茶

川红茶属于红茶的一种，经过精加工后，里边的部分成分流失。虽然川红茶出现时间不久，仅有二十来年，但其品质优良，因此在我国茶叶中也十分出名，在红茶中已排到前列。

川红茶茶叶紧实、卷曲，看起来较细，颜色为棕褐色，香气鲜醇，干茶时，凑过去闻一闻，能品出一些甜味。

在冲泡前，我们首先要选择适合的茶具，比如红茶，泡茶时最好选用白色瓷杯，才能更清楚地观赏。泡茶时，水温控制在95℃左右，才能最大限度地让茶中的营养成分泡出。之后，在泡茶时，先要把茶具温热，再正式冲泡，2~3分钟就能泡好。

若是泡成功了，茶汤颜色应是鲜亮的橙红色，茶叶经泡开后会变得柔软，沉在下边。红茶性温，秋天有些寒凉，这种茶正好能带来温润的感觉，让身体更舒服。

3、海膳坊决明子

一般情况下，上火也会引起眼部不适，为了适当缓解这种情况，我们不妨饮用些决明子茶。决明子虽然看起来不怎么起眼，但小小的一粒却包含着大大的营养，因为性凉，泡成茶后还能帮助我们去燥。

饮用决明子茶时，需将决明子先炒熟，若是自行操作，可能掌握不好火候，因此，建议大家直接购买。海膳坊决明子，价格实惠，挑选出大小均匀、颗粒饱满的优质决明子，再找有足够经验的人进行炒制，去除其中苦味，方便人们饮用。

冲泡决明子时，我们只需准备二三十粒决明子，再用烧开的100℃的热水进行冲泡，就能得到一杯决明子茶。入秋后喝一些，我们能得到更多的营养。

另外，在秋天进补，我们也可以多食“3物”：

1、百合

天气干燥时，我们可以多吃些百合，对秋季带来的一些不适能产生帮助。百合烹饪方式多，有炒的、有熬汤的，还能专门煲汤，是秋季重要的滋养食物，为了秋季过得更好，不妨一试。

2、金桔

金桔是现在的时令水果，同样也具有其特色，对身体有明显帮助。每年秋冬之时，天气干燥，身体受到影响我们可以适量吃些。而且，我们还可以将它与雪梨一起炖，每天若能喝上一碗，可以更好的愉悦身心。

3、山药

山药营养丰富，是人们进补的好食材，生活中经常看到老年人食用山药，它内含的蛋白质、维生素等十分丰富，而这个季节正需要补充养分，所以无论是年轻人还是老年人，经常吃些会更好。